Trong thời đại hiện nay, vấn đề yếu sinh lý ở nam giới đang trở nên phổ biến hơn. Do đó, ăn uống và chế độ dinh dưỡng phòng tránh và hỗ trợ điều trị cho nam giới bị yếu sinh lý ngày càng được quan tâm, đặc biệt là trong cộng đồng nam giới. Vậy, nam giới yếu sinh lý ăn gì tốt cho cho sinh lý? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
Nam giới yếu sinh lý ăn gì?
Trứng
Trứng gà giàu các vitamin A, B1, B6, B12, D, E,… và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, sắt, magiê, canxi. Ngoài ra, nguồn protein và các loại acid amin thiết yếu cho hệ miễn dịch trong trứng rất cao. Lòng đỏ trứng gà có khả năng bồi bổ sức khoẻ và phục hồi tinh khí của nam giới. Nam giới nên bổ sung trứng gà vào bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp tăng khả năng sinh tinh, bồi bổ sức khoẻ.
Đừng bỏ lỡ: Cách chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả cho nam giới
Các loại hải sản
Nam giới mắc bệnh yếu sinh lý nên tăng cường việc bổ sung các loại hải sản vào chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, cần chú ý đến tôm, cua, nghêu, sò và đặc biệt là hàu vì chúng giàu kẽm. Kẽm là một nguyên tố quan trọng trong quá trình chuyển hóa cơ thể và có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới.
Một số bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, béo phì có nguy cơ cao mắc kèm yếu sinh lý. Một số loại thuốc điều trị huyết áp, thuốc an thần có thể ảnh hưởng đến việc cương dương. Theo nhiều tài liệu dinh dưỡng thì cá là nguồn cung cấp protein, chất béo chưa bão hòa Omega 3. Đây là những chất có lợi cho tim và hệ tuần hoàn, giúp hạ lipid máu. Ngoài ra, chúng còn làm giảm đi tình trạng ung thư tuyến tiền liệt, hỗ trợ rất tốt cho người yếu sinh lý.
Các loại thịt
Để nâng cao khả năng tình dục và tăng cường sinh lý thì các loại thịt như thịt bò, thịt dê… cũng là các thực phẩm nên được lựa chọn bởi lượng protein dồi dào trong chúng, ngoài ra đây cũng là các loại thịt giàu sắt, kẽm… rất tốt trong việc nâng cao thể trạng nói chung và hỗ trợ sinh lực phái mạnh nói riêng.
Các loại hoa quả
Các loại hoa quả chứa một hàm lượng vitamin dồi dào cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Điều này rất tốt cho hoạt động tình dục và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới. Nên bổ sung một số loại quả vào thực đơn của mình như chuối, dưa hấu, quả bơ, hạnh nhân…
Đừng bỏ lỡ các bài viết liên quan
Một số thực phẩm nam giới kiêng ăn
Rau răm, đậu nành
Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như: rau răm, đậu nành, cùng các chế phẩm từ đậu nành. Ví dụ: sữa đậu nành, đậu phụ…
Thực phẩm cay nóng
Nam giới mắc yếu sinh lý nên tránh thực phẩm cay như ớt, quế, tiêu, và không nên tiêu thụ chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể, cần áp dụng phương pháp kiêng kỵ hợp lý như sau:
- Nếu cảm thấy chân tay lạnh, ra nhiều mồ hôi, nhợt nhạt, đau lưng và đầu gối, tránh các thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, hến, thịt trâu, rau mồng tơi, chuối tiêu, bí đao, mướp đắng, dưa chuột, măng và các loại thực phẩm mát lạnh khác.
- Nếu cơ thể gầy gò, nóng trong, thường xuyên ra mồ hôi trộm, khô miệng, háo nước, hoặc mê man khi ngủ, tránh thực phẩm cay, nóng như thịt dê, thịt chó, tỏi, ớt, hành tây, và các loại hoa quả có tính nhiệt.
- Nếu cảm thấy uể oải, sắc mặt vàng vọt, tim đập nhanh, lơ đãng, bụng yếu, kiêng các loại củ quả như củ cải đỏ, củ cải trắng, các loại rau thơm và gia vị như tía tô, kinh giới, húng chó, hạt tiêu, và các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo.
Đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng cho nam giới mắc yếu sinh lý. Khi phát hiện dấu hiệu yếu sinh lý, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, người bệnh nên sớm tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được khám và tư vấn chuyên môn.
Cập nhật lúc: 4:44 Chiều , 06/02/2024Đọc thêm những bài viết liên quan
- http://aldenfamilydentistry.com/UserProfile/tabid/57/userId/696284/Default.aspx
- http://www.apelondts.org/users/camnangsuckhoe/My-Profile
- http://www.elektroenergetika.si/UserProfile/tabid/43/userId/889893/Default.aspx
- http://foxsheets.com/UserProfile/tabid/57/userId/170230/Default.aspx
- http://frankstout.com/UserProfile/tabid/42/userId/64872/Default.aspx
- http://htnhatrang.vn/tabid/43/userId/146731/language/vi-VN/Default.aspx
- http://maisoncarlos.com/UserProfile/tabid/42/userId/1860293/Default.aspx
- http://www.cartapacio.edu.ar/ojs/index.php/iyd/comment/view/1414/0/30155
- https://ppjp.ulm.ac.id/journals/index.php/pby/comment/view/7929/0/100465
- https://ppjp.ulm.ac.id/journals/index.php/pby/user/viewPublicProfile/375467