Xuất tinh sớm là hiện tượng thường gặp ở những người đàn ông, tuy nhiên đây là một vấn đề tế nhị nên không phải ai cũng chủ động thăm khám bác sĩ. Nếu không có biện pháp phòng ngừa sẽ dẫn đến rối loạn khả năng cương cứng cũng như ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và đời sống. Để phòng ngừa chứng xuất tinh sớm, nam giới cần chú ý bổ sung TOP 6 thực phẩm ở bài viết dưới đây.
Ăn gì chống xuất tinh sớm?
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối có thể hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới, từ đó có thể ảnh hưởng tích cực đến vấn đề này. Dưới đây là một số thực phẩm nam giới nên ăn để cải thiện sinh lý:
Quả trứng gà
Trứng chứa nhiều vitamin D, một trong những thành phần quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục. Do đó, việc ăn 2 quả trứng mỗi ngày có thể tăng mức testosterone ở nam giới.
Đừng bỏ lỡ: Cách điều trị xuất tinh sớm không dùng thuốc đơn giản, hiệu quả
Rong biển
Rong biển, được biết đến là một nguồn thực phẩm giàu magiê, là một yếu tố quan trọng trong chế độ dinh dưỡng. Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc thư giãn cơ bắp và cải thiện khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
Ngoài ra, magie cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sự nhu động của tinh trùng, từ đó tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Sự thiếu hụt magiê có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm xuất tinh sớm và các bệnh liên quan như rối loạn mỡ máu, tiểu đường, và cao huyết áp.
Hàu
Hàu là một nguồn giàu chất kẽm, một yếu tố quan trọng trong việc tăng sản xuất testosterone và tinh trùng. Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm việc tạo tế bào mới, củng cố hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển, hỗ trợ hoạt động não bộ và đóng góp tích cực cho sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ.
Bên cạnh đó, hàu còn chứa nhiều magiê, phốt pho, protein, vitamin D, vitamin B12, sắt, đồng, mangan và selen, cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể. Do đó, hàu được xem là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống chống lại xuất tinh sớm.
Tham khảo các bài viết nam khoa hữu ích:
- https://dichvucong.dav.gov.vn/File/GoToViewTaiLieu?url=Temp\2725e455-ed7d-4772-99e9-9a76860ecfe8\0702324_20240207_105555.pdf
- http://phobienphapluat.kontum.gov.vn/Home/ViewFile?linkdown=/Content/Upload/20240215024821-1502124.pdf
- https://ydct-8dichvucong.moh.gov.vn/File/GoToViewTaiLieu?url=Temp\2df83f56-560b-4b5a-adff-01cda5439eb8\1502224_20240215_160721.pdf
- http://nganhamedia.vn/upload/8008/fck/files/1602624.pdf
- http://cainuochospital.com/upload/8008/fck/files/2102124.pdf
- http://vepr.org.vn/upload/8008/fck/files/2302124.pdf
- http://cnc.edu.vn/upload/8008/fck/files/2602124.pdf
- http://vinabase.com/upload/8008/fck/files/0103124.pdf
Quả bơ
Bơ rất giàu vitamin như vitamin C,K và B. Vitamin K nhằm điều chỉnh lượng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Ngoài ra, bơ rất giàu protein và chất xơ thúc- như một liệu pháp thúc đẩy quan hệ tình dục một cách tự nhiên.
Chuối
Chuối là một nguồn dồi dào các loại vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và các khoáng chất như magiê, canxi, kali, sắt, phospho, fluor và iốt. Đây là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng đáng kể. Mỗi 100g chuối cung cấp khoảng 1,2g protein, 0,5g mỡ, 19,5g carbohydrate, 0,9g chất xơ, 9mg canxi, 31mg phospho, 0,6mg sắt và 27mg magiê.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt chất có trong chuối không chỉ kích thích sự hứng thú tình dục của nam giới, mà còn giúp giảm thời gian của hoạt động tình dục. Hàm lượng magiê cao trong chuối cũng được xem là một biện pháp hiệu quả trong việc điều trị xuất tinh sớm.
Hành tây và tỏi
Cả hành và tỏi đều chứa nhiều chất allcin – thành phần quan trọng giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Hơn nữa, allicin giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.
Trên đây là danh sách TOP 6 thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, sự hỗ trợ và động viên từ “bạn đồng hành” là cực kỳ quan trọng. Nam giới cũng cần nhận thức rõ ràng rằng, xuất tinh sớm không phải là một bệnh nguy hiểm và hoàn toàn có thể được phòng ngừa và điều trị để tránh những cảm xúc lo lắng và tự ti.
Cập nhật lúc: 11:30 Sáng , 26/02/2024Bài viết tham khảo
- http://tamky.edu.vn/Default.aspx?tabid=610&TLID=4606&sinh-ly-nam-gioi-tuoi-50.html
- https://bvtracu.com.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=124&nhung-mon-an-lam-yeu-sinh-ly-nghiem-trong.html
- https://bvtracu.com.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=124&nhung-cay-thuoc-nam-chua-yeu-sinh-ly.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?ruou-thuoc-chua-yeu-sinh-ly.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?bai-tap-tang-cuong-sinh-ly-nam-gioi.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?ra-nhanh-co-phai-yeu-sinh-ly.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?thuoc-giam-sinh-ly-nam-gioi.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?xuat-tinh-som-o-tuoi-day-thi-co-sao-khong.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?xuat-tinh-som-do-dau.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?thuoc-tri-xuat-tinh-som-tot-nhat-hien-nay.html