Khi bị trào ngược dạ dày, các biểu hiện như ợ nóng, ợ trớ, buồn nôn,… làm bạn cảm thấy không thoải mái và gặp nhiều phiền toái. Đặc biệt, sau khi ăn, các triệu chứng này thường trở nên trầm trọng hơn. Để điều trị trào ngược dạ dày thực quản, cần thời gian và kiên nhẫn và các triệu chứng sẽ dần giảm đi. Tuy nhiên, để đối phó với tình trạng này, dưới đây là TOP 8 cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà bạn có thể tham khảo và áp dụng.
TOP 8 cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả
Gừng
Từ lâu gừng đã được biết đến với tác dụng kiềm nôn và kích thích hệ tiêu hóa, giúp cho dạ dày nhanh được tháo rỗng. Vì thế khi bạn xuất hiện các cơn trào ngược dạ dày, ợ chua và buồn nôn, cảm giác bụng đầy chướng thì hãy dùng thử miếng gừng để làm dịu lại. Bạn có thể dùng gừng củ hoặc bột trà gừng để pha uống.
Ngủ nâng cao đầu
Phần lớn bệnh nhân mắc trào ngược dạ dày thường phải đối mặt với tình trạng trào ngược ban đêm, khiến họ gặp vấn đề về mệt mỏi và thiếu ngủ. Trong khi ban ngày, họ có thể điều chỉnh tư thế đứng để giảm bớt cảm giác trào ngược, nhưng vào ban đêm, điều này không thể thực hiện được. Do đó, tư thế khi ngủ trở thành yếu tố quan trọng nhất.
Để ngăn ngừa trào ngược, nguyên tắc cơ bản vẫn là giữ cho dạ dày nằm ở vị trí thấp hơn so với thực quản để tirac tác động của trọng lực. Vì vậy, việc sử dụng gối chống trào ngược dạ dày khi điều đó là cần thiết. Gối được thiết kế đặc biệt để dần nâng cao phần thân từ thắt lưng lên đến đầu. Hiệu quả của tư thế ngủ này đã được nghiên cứu và chứng minh, và ngày càng được áp dụng rộng rãi trong điều trị trào ngược dạ dày thực quản.
Đọc thêm: Bài Thuốc Đông Y Trị Trào Ngược Dạ Dày Hiệu Quả Tốt Nhất
Đứng thẳng
Khi đứng thẳng, trọng lực kéo thức ăn trong dạ dày xuống dưới ít tạo áp lực hơn lên van ngăn giữa dạ dày và thực quản so với khi nằm hoặc ngồi. Sức kéo này cũng giữ cho thức ăn ở dưới không dễ trào lên cao. Để giảm cảm giác chua miệng hoặc đắng miệng khi trào ngược xảy ra, bạn có thể kết hợp với việc hơi ngửa cổ về phía sau. Khi ngửa cổ, cơ vòng thực quản trên ngăn cách họng với thực quản sẽ bị áp vào và co lại, ngăn không cho dịch trào ngược đi lên.
Dùng thuốc không kê đơn
Một số loại thuốc có thể giảm sự tiết acid của dạ dày mà không cần kê đơn từ bác sĩ. Khi mua các loại thuốc như kháng acid, thuốc chẹn H2, hoặc ức chế bơm proton như Omeprazol, Nexium, Gastropulgite, Gaviscon, bạn có thể nhờ tư vấn của dược sĩ. Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ giúp tạm thời giảm đi các triệu chứng khó chịu của trào ngược dạ dày. Để điều trị hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện các biện pháp được bác sĩ chỉ định, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.
Uống nước baking soda
Một nguyên nhân trực tiếp khiến cho cảm giác nóng rát trong trường hợp trào ngược dạ dày chính là độ acid của nước tiêu hóa trong dạ dày. Sử dụng nước có tính kiềm để làm trung hòa acid dạ dày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn ngay lập tức. Bạn có thể sử dụng một nguyên liệu rất dễ tìm là bột nở (baking soda), thường được sử dụng trong làm bánh, hòa tan trong nước để uống.
Có thể bạn quan tâm: Trào ngược dạ dày nên ăn gì? Cần kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?
Sử dụng giấm táo
Đây là 1 phương pháp được nhiều người công nhận có hiệu quả giảm cảm giác nóng rát trào ngược nếu uống giấm táo pha loãng với nước sau mỗi bữa ăn.
Nhai kẹo cao su
Khi bạn nhai kẹo cao su, khoang miệng sẽ tăng tiết nhiều nước bọt và động tác nuốt cũng nhiều hơn. Hai yếu tố này giúp bảo vệ thực quản của bạn bằng cách trung hòa acid trên bề mặt niêm mạc thực quản và đẩy dịch trào ngược trở lại dạ dày. Do đó nếu có thể, hãy luôn chuẩn bị sẵn kẹo cao su để có thể sử dụng ngay khi bắt đầu có các triệu chứng ợ nóng, ợ chua của trào ngược.
Mặc quần áo rộng
Mặc quần áo bó sát người sẽ tạo ra một áp lực nhất định lên ổ bụng của bạn, điều này có thể thấy rõ nhất sau khi ăn no. Vì vậy, khi đang bị trào ngược, hãy nới lỏng quần áo, mặc đồ rộng rãi sẽ giúp bạn thấy thoải mái, giảm áp lực lên dạ dày, từ đó giảm bớt các đợt ợ nóng, ợ chua
Đọc thêm: Trào ngược dạ dày khi ngủ là gì? Cách điều trị hiệu quả
Một số lưu ý khi điều trị trào ngược dạ dày tại nhà
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi điều trị trào ngược dạ dày tại nhà:
- Thay đổi lối sống: Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống là bước quan trọng. Hạn chế thực phẩm và đồ uống có thể kích thích dạ dày như cà phê, rượu, thực phẩm chua, thức ăn nhiều dầu mỡ. Tăng cường hoạt động thể chất và duy trì cân nặng lành mạnh.
- Kiểm soát stress: Căng thẳng và căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Thực hành các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga, hay tập thể dục có thể giúp cải thiện tình trạng.
- Kiểm soát thức ăn và đồ uống: Ăn nhỏ phần và tránh ăn quá no trước khi đi ngủ. Hãy thử nâng gối đầu khi ngủ để giảm bớt sự trào ngược của acid dạ dày.
- Sử dụng các phương pháp tự nhiên: Sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước kiềm như nước bột nở (baking soda) pha loãng để giảm cảm giác nóng rát.
- Quan sát và ghi chép: Ghi lại các thực phẩm và tình huống gây ra triệu chứng, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống sao cho phù hợp.
- Tránh các thói quen có hại: Hút thuốc lá và sử dụng thuốc lào cũng như các chất kích thích khác có thể tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
- Tư vấn y tế: Nếu triệu chứng trào ngược dạ dày không được cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp tự chăm sóc, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.
Như vậy, các mẹo chữa trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả với trường hợp bệnh nhẹ, nếu ở mức độ nặng hơn cần phải can thiệp y tế. Do đó, nếu áp dụng các phương pháp điều trị trào ngược dạ dày tại nhà nhưng triệu chứng không cải thiện, người bệnh nên đến cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám.
Cập nhật lúc: 2:27 Chiều , 11/04/2024Bài viết tham khảo:
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?nua-dem-dau-da-day-phai-lam-sao.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?chua-dau-da-day-bang-mat-ong.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?cay-thuoc-nam-chua-da-day.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?dau-da-day-uong-gi.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?thuoc-da-day-yumangel.html
- https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/noi-sinh?thuoc-chua-da-day-an-do.html